リラクゼーションサロン
SIESTA

月島、勝ちどきエリアのハンドのみの60コースがあるサロンたいえばSIESTAです！

こんなちは！
スタッフブログです(^^)

今日もコツコツブログ書いてます♪
SNSのやり過ぎでしょうか。
肩が痛いんですよ(T T)

皆さんはスマートフォンを長時間使って、肩や腕が痛くなったことはありませんか？

特に、親指や人差し指、中指をよく使っている一方で、薬指や小指をほとんど使わない…そんな使い方が肩の痛みを引き起こすかもしれません。

簡単なセルフチェック

☆手を後ろに回してみて、痛みや制限を感じるかどうか。

☆両腕を上げて、肩の高さに差があるかチェック。

肩こりの原因って？

携帯を使うとき、指や肩の動きに偏りが出ることで、肩甲骨や肩の筋肉のバランスが崩れやすくなります。

その結果、肩がこったり、腕を後ろに回すのがしづらくなることがあります。

ケア方法

1.グーパー運動：手を開いたり閉じたりして、指を使う習慣を意識的に作りましょう。指先までしっかり動かすことで、肩や腕の筋肉もほぐれやすくなります。

 2.肩甲骨ストレッチ：肩甲骨を動かすことで肩周りの筋肉をリラックスさせ、可動域を広げましょう。

スマホからくる肩こりを解消するために

セルフケアで指や肩をケアすることが大切です。

日々の疲れを完全に取る事ができなくても、毎日コツコツやる事で予防につながります。