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こんにちは！スタッフブログです(*´ω`*)
今回は脂肪のお話し。
そして「ダイエット」「睡眠」「血流改善」…が関わってきます。
これら、実は脂肪とも深～い関係があるんです！
脂肪＝太る、なんて思いがちですが、実は私たちの体にとって必要不可欠なもの。
大事なのは、脂肪の量と質、そしてバランス。
脂肪が持ってる大事な役割
エネルギー源として活躍
脂肪は、食べ物で得たエネルギーを蓄える場所として重要です。
減らしすぎると元気が出にくくなるし、逆に多すぎると血流を滞らせて冷えやすくなっちゃう。
体温調整の秘密兵器
脂肪は、食べ物で得たエネルギーを蓄える場所として重要です。
減らしすぎると元気が出にくくなるし、逆に多すぎると血流を滞らせて冷えやすくなっちゃう。
体温調整の秘密兵器
脂肪は体温を守る役割も持っているんです。
特に寒い季節、脂肪は温かさをキープする「断熱材」のような働き。
内臓保護の頼れるクッション
内臓を外から守るために、脂肪はクッションのような役割も果たしてます。
でも、脂肪が増えすぎると内臓の負担が増し、血流を悪化させることも…。
脂肪とどう付き合う？
ダイエット・睡眠・血流改善の秘訣
1 ダイエットと脂肪のバランス
ダイエットで脂肪を落としすぎるのはNG！体に必要な脂肪はちゃんと残しつつ、質の良い脂肪（オメガ3脂肪酸やMCTオイル）を摂取すると、ダイエットの成果がアップします。
2 良質な脂肪で質の良い睡眠
GABA（ギャバ）を意識的に摂ると、脂肪の管理も楽に！ストレスが減ることで、夜の睡眠が深くなり、代謝も改善します。
3 血流改善と脂肪の関係
脂肪が多すぎると血流が悪化しがち。適切な運動で脂肪を燃やし、血行を促進することが、健康維持には欠かせません。
脂肪をただ減らすのではなく、バランスよく取り入れることで、健康的な体作りが可能になります。
ダイエットや睡眠、血流改善にも効果的に働く脂肪と上手に付き合いましょう(=´∀｀)人(´∀｀=)
そして、脂肪の燃焼や血流の改善をサポートするために、深層筋にアプローチするボディケアが効果的です。
当サロンでは、深層筋までしっかりとケアするトリートメントをご提供しています。
血行促進や筋肉のほぐれを実感し、体の中から健康をサポートする施術をぜひ体験してみてください。
ご予約は下のホットペッパーさらどうぞ
〒104-0051
東京都中央区佃1-9-3タカラアパート201
TEL:03-6820-3854
リラクゼーションサロンSIESTA