美しい姿勢で印象アップ！簡単セルフケア3選

2025年01月27日 10:22

こんにちは(^^)

今日は、意外と多くの方が気にしている「姿勢」について(^_^)

実は姿勢が悪いと肩こりやむくみだけでなく、見た目の印象にも大きく影響します。

そんな姿勢を美しく整えるために、私たちも実践している「簡単セルフケア」をご紹介します。ぜひ日常に取り入れてみてくださいね。

1. 壁を使って正しい姿勢をチェック

壁にかかと、背中、お尻、後頭部をつけて立つだけで、正しい姿勢が簡単に確認できます。
このとき、腰と壁の間に手のひら一枚分の隙間があるのが理想のライン。
普段の立ち姿勢をこの感覚に近づけるだけで、自然と美しい姿勢に。

肩甲骨周りを動かすと、肩こり解消にもつながります。

1. 両手を頭の後ろで組み、肘を後ろに引いて胸を広げるように10秒キープ。
2. 次に、組んだ手を下ろし、肩甲骨をギュッと寄せる感覚で10秒キープ。
1日3セットやるだけで、肩まわりが軽くなります。

仕事中やリラックスタイムにもぴったりのストレッチです。

1. 椅子に浅く座り、手を膝の上に置く。
2. 息を吸いながら背中を反らせ、胸を前に押し出すように動かす。
3. 息を吐きながら背中を丸めて肩を前に押し出す。
これを5～10回繰り返すだけで、姿勢がリセットされて気持ちもスッキリします。

当サロンでは、首・肩・肩甲骨周りをしっかりほぐす特別コースをご用意しています。
肩の重さや姿勢のお悩みをケアしながら、全身の疲れもリフレッシュできます。

もっと快適な毎日を過ごしたい方は、ぜひご相談くださいね★

また、ご予約下のホットへのリンクからも受けつけてます(^^)

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リラクゼーションサロンSIESTA