リラクゼーションサロン
SIESTA

「肩が重い…」「首まで痛くなってきた…」
そんな肩こりの悩み、放っておいていませんか？

肩こりは、現代人にとってもはや“国民病”とも言える症状。そこで今回は、肩こりの原因と、すぐにできる簡単なケア方法をご紹介します！

肩こりの原因って？

肩こりは、肩周りの筋肉が緊張して血流が滞ることで起こります。その原因には、いくつかの要素が関わっています：

１．姿勢の悪さ

　長時間のデスクワークやスマホの使用で猫背になると、首や肩に負担がかかります。

２．冷え

　冷たい飲み物や薄着が原因で体が冷えると、血流が悪くなり肩こりに繋がります。

３．ストレス

　ストレスを感じると無意識に肩に力が入り、筋肉が硬くなります。

４．運動不足

　筋肉が硬くなると血液の流れが悪くなり、こりやすくなります。

今すぐできる簡単ケア

肩こりを解消するために、すぐに試せるケア方法をお伝えします！


１．ストレッチ

　両肩を上にぐっと引き上げ、ゆっくり下ろす動きを１０回繰り返します。次に首を左右にゆっくり倒し、筋肉を伸ばしましょう。

２．温める

　湯船に浸かるか、蒸しタオルを肩に乗せて温めることで、血流を促進させます。

３．深呼吸

　ストレスを和らげるため、深呼吸を取り入れましょう。吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹をへこませる腹式呼吸がおすすめです

もっとしっかりケアしたい方へ

自分ではなかなか改善できない肩こりには、プロの手を借りるのも一つの方法です。

当サロンでは、肩こりに特化したケアメニューをご用意しています！

筋肉を丁寧にほぐし、血流を促すことで肩が軽くなるのを実感していただけます。

肩こりを解消して、快適な毎日を！

肩こりを放置すると、頭痛や集中力の低下を引き起こすこともあります。

毎日をもっと楽しく過ごすためにも、まずは簡単なケアから始めてみてください！

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