ふと気がつくと、
肩に力が入っていませんか？
スマホを見ているとき、
仕事に集中しているとき、
気づけば呼吸が
浅くなっていることがあります。
私たちは無意識のうちに、
肩を使っていないと思っているけれど、
実は肩には大きな負担がかかってます。
日常の中で、
手は絶えず使われています。
お茶を飲む、
スマホを持つ、
カバンを持つ、
料理をする、
本を読む。
どんなにリラックスしている時でも、
手には知らず知らずに力が入っていて、
気づけば手を酷使しています。
でも、肩こりを感じるとき、
肩そのものを使ってませんよね。
肩が凝る原因は、
実は肩ではなく、
別の箇所にあることも。
肩を使うことが少なくても、
手を酷使することで、
手から肩へと
その疲れが伝わることがあります。
肩の関節は動きが制限されているため、
筋肉や血流が滞りやすい場所です。
肩が凝っていると感じるのは、
その部分の血流の滞りや
可動域の狭さが原因の事も多いです。
実際、肩をあまり動かさなくても、
手が酷使されていれば、
その疲れは肩に現れやすくなります。
手のひらや指先には、
たくさんの神経が集まっていて、
繊細な動きに反応します。
そのため、
手の疲れが大きくなると、
それが肩に波及し、
最終的に肩こりとして現れるのです。
こうした原因を考えると、
肩こりを解消するためには、
まずは手をケアしてみるのもいいですよね。
手をほぐすことで、
肩の緊張も和らぎ、
体全体が軽く感じられます。
手を使うことは日常的に行われます。
その疲れをリセットしてあげることが、
肩こり解消に。
手のひらを優しく
ほぐしてみてください。
手を温かいお湯に浸すだけでも、
肩周りが軽くなったように
感じるかもしれません。
手を労わることで、
肩だけでなく
体全体がリラックスできる瞬間を
感じてください。
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