リラクゼーションサロン
SIESTA

自分の体質を知って、正しい改善方法を見つけよう

「体質改善」ってよく聞くけれど、

実際にどうすればいいのか、

正直よくわからないことってありますよね。


自分に合った方法がわからないまま

「体質改善したい」と思っても、

どう始めていいのか迷ってしまうことも

【体質改善＝自分の体のクセを整えること】

体質改善とは、

今の自分の体の状態やクセを見直し、

少しずつ改善していくことです。

でも、体質は人それぞれ。

私たちの体は一人ひとり違うので、

改善方法も一律ではありません。


自分の体質をしっかり理解して、

何が原因で不調を感じているのかを

知ることが、第一歩なんです。

体質改善、具体的にどうすればいいのか？

例えば、

こんなタイプがあるかもしれません。

☘️ 冷えやすい人

→ 体を温める食事や運動を意識して、内側から温まるケアをする

☘️ むくみやすい人

→ 体の水分バランスを整え、血流を良くするケアを取り入れる

☘️ 疲れやすい人

→ 質の良い睡眠を取ることや、栄養バランスを見直すことが重要

自分の体質を知ることが、

体質改善のスタートライン

まずは、自分がどんな体質なのかを

知ることが大切です。

そのうえで、生活習慣を

少しずつ見直していくことで、

体が軽くなったり、

調子が良くなったりしますよ。


体質改善は焦らず、

少しずつ自分に合った方法を

見つけていくことが大事。

まずは、

自分の体を大切にすることから始めましょう。

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