リラクゼーションサロン
SIESTA

「むくみ＝脚」だけじゃない

夕方になると脚が重だるくなったり、
靴がきつくなったり──

多くの人が「むくみ」を脚の悩みとして思い浮かべます。

けれど実は頭もむくむんです。


「頭がむくむなんて考えたことがなかった」

「頭の重さやだるさも、むくみが関係しているの？」

そんな声をお客様からいただくことも少なくありません。

頭皮や顔まわりが重く感じる日は

・顔のむくみ 
・頭の重だるさ 
・目のまわりの疲れ 
・ぼんやりする感じ

などが一緒に現れることがあります。

頭まわりが重く感じるとき

人の体内では 
血液が全身をめぐり

組織にたまった余分な水分の一部は 
リンパ管に取り込まれて 
再び血液へと戻っていきます。

顔や頭まわりから集まったリンパ液は 
首まわりを通り 
最終的に鎖骨付近で静脈へ合流します。

しかし──

長時間のデスクワークやスマホ操作が続くと
首や肩だけでなく、顎やこめかみ、頭皮にも力が入りやすくなります。

睡眠不足が続いた日や
塩分、アルコールを多くとった翌日は
顔や頭まわりが重く感じることもあります。

頭皮に触れてみると
張って動きにくい場所もあれば
やわらかく、少し厚みを感じる場所もあります。

頭だけを見るのではなく
首肩や顎、耳まわりまで一緒に触れてみると
どこに力が残っているのか分かりやすくなります。

頭のタイプ別むくみ

ここでご紹介するのは 
施術で頭に触れたときに感じる、硬さややわらかさの傾向です。

頭皮の状態だけで 
体の不調や原因が決まるわけではありません。

首肩の疲れや食いしばり、睡眠の状態なども伺いながら 
頭全体に触れていきます。

① 後頭部ガチガチ・側頭部ぷよぷよタイプ 

首の付け根が固まり、
流れが上に押し上げられ頭頂〜側頭部に水分が滞る。

⇨ 後頭部の重さや、目の奥の疲れを一緒に感じている方もいます。

② 後頭部ぷよぷよ・側頭部ガチガチタイプ

こめかみや顎まわりの緊張で耳まわりの流れが止まりやすい。

→⇨顔のむくみ、顎関節の違和感、歯の食いしばりが出る方もいます。

③ 全体ガチガチタイプ

頭皮全体が硬く、血流もリンパも滞る。

→ 偏頭痛、強い肩首こり、不眠。

④ 全体ぷよぷよタイプ

押し出す力が弱く、水分がただ滞っている状態。

→ 頭重感、体全体のだるさ、気力の低下。

⑤ 頭頂部ガチガチ／ぷよぷよタイプ

東洋医学では「百会（ひゃくえ）」と呼ばれる頭頂部。

全身の気・血・水が交わる要所が固くなる、
または水が滞ってぷよぷよする。

→ 睡眠の浅さ、慢性的な疲労感、ふらつき、思考の停滞。

東洋医学から見る「頭のむくみ」

東洋医学では体を「気・血・水」の巡りで捉えます。

•ガチガチ＝気の滞り（気滞）

•ぷよぷよ＝水の滞り（水毒）

頭の状態は、体全体の巡りのバランスをそのまま映す鏡。


つまり、頭がむくむことは
「全身が助けを求めているサイン」でもあるのです。

頭のむくみが引き起こす不調

• 慢性的な頭痛・肩こり
• 顔のむくみ、表情の重さ
• 思考の停滞、集中力の低下
• 睡眠の浅さ、朝のだるさ


これらは単なる「疲れ」や「加齢」と片づけられがちですが、
流れを整えることで驚くほど変化します。

ケア方法と施術の役割

☘️自宅でできるセルフケア☘️

• 耳を軽く引っ張る、回す
• 鎖骨のくぼみをやさしく撫でる
• 深呼吸とお風呂で温める

☘️ 施術でできること☘️

セルフケアで流れを整えることは可能ですが、
すでに固まり・むくみが強い場合は、プロの手でのケアが効果的です。


• ドライヘッドスパで頭皮の緊張をゆるめる
• アロマトリートメントで首〜鎖骨まわりの出口を開く
• 自律神経を整えて“全身の巡り”を回復させる

まとめ

「むくみ＝脚」と思っていた方にこそ知っていただきたい頭のむくみ。

それは体からのSOSであり、
日々の不調の大きな原因でもあります。


自分がどのタイプに当てはまるかを知り、
ケアしていくことで──

眠りが深くなり
思考がクリアになり
顔の印象まで変わっていきます。

頭が重く感じるときも
頭だけが疲れているとは限りません。

首や肩に力が残っていたり
顎を噛みしめていたり
呼吸が浅くなっていることもあります。

SIESTAでは
首肩、背中、脚、頭、顔まわりまで
その日の体の状態を見ながら触れていきます。

頭皮の硬いところだけを急いで揉むのではなく
首や肩、耳まわり、顔まで含めながら
少しずつ力が抜けていくように圧を重ねます。